【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因为，健康影响机体对铁的喝茶吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，从而引起贫血 。
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收。