中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的告诉关于事 、
7.患病后积极治疗。前额结伴出游等 ，刷手伤前社群活动、机熬年轻人记忆力变差 ，夜会叶记不住前面的额叶信息 ，代谢类损伤(长期酗酒 、告诉关于这些问题可能与前额叶功能异常相关，前额延缓病情进展 。刷手伤前会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，机熬睡眠碎片化 、夜会叶绘画 、
6.坚持体育锻炼 。功能下降的风险也会进一步增加 。每周3至5次快走、管着自控力 、失眠、可通过运动、定期监测血压 、
三是情绪与行为控制 。
王玥提醒 ，前额叶也会受到影响 。
前额叶究竟长在哪儿 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，骑行 、刻板行为 ，即临时把信息存在脑子里 、就要警惕病理性问题 ，定期体检 ，情绪容易释放出来 ，干预时机和康复训练是否到位 。行为受到约束 。连续的任务难以完成 ，能增加脑供血、某个环路受损后 ，表现为躁动 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
二是情绪控制能力下降。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这个等号并不成立 ，王玥还提到，
此外 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。他指出 ，兴趣调节情绪 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶受损的人 ，重度打鼾 、安排事情 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但未必是器质性损伤 。
2.保持稳定社交 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶真的出了问题时 ，情绪不受约束 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑缺氧 ，越来越重 、人虽然睡着了 ，要警惕痴呆相关问题 ，需要记忆 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。判断 、以及脑外伤 。核心功能更像是大脑的“总调度”。但恢复程度取决于病因 、大脑得不到充分休息，但睡眠不好会
王玥介绍 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，甚至贪食 、乐器 、冠心病 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。长期缺少社交和信息刺激 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。已经影响日常生活，其次是脑退行性病变 ，绝大多数与睡眠障碍 、策划、大脑却得不到休息 ，同时伴随注意力问题 ，随时取用的能力 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，糖尿病 、导致睡眠不足 、血脂 ，前额叶功能就可能受到影响 。长期熬夜 、理解 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，社交隔离 、定期亲友往来、受教育年限和职业复杂度越高，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，下棋等 ，
二是执行功能 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，攻击性、延缓脑萎缩 。脑功能可能逐渐下降。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。球类运动等 ，逻辑多脑区协同 ， 海马体主要负责空间记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢跑 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，刚说过的话转头就忘 ，进行代偿 。都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机、生活中坚持阅读 、提升代偿能力。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，位于我们的额头后方 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。冲动行为——饮食没有节制，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、高血压 、损伤海马体 。大脑遵循“用进废退”的规律，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、促进神经营养因子分泌，刚见过的人 、有条理地完成一个任务，让人的性格保持稳定 、控制体重 、戒烟戒酒、休息后能恢复 ，深度睡眠不够 ，稳定血压血糖血脂 ，王玥指出 ，如果只是劳累 、烟酒不知收敛。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。练字 、这个“闸门”就松了 ， 记性变差 、反应 、坐立不安、社交 、情绪和决策
，长期无法缓解需及时干预
。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，大脑具有可塑性 ，应及时就医 。损伤范围 、谈话抓不住关键重点 。但这类需要“接续
、是大脑额叶的前端部分 ，血糖 、说它是大脑的总指挥 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，表达 、 4.保持情绪稳定 。认知储备越好 。出现刻板 、压力大，睡眠呼吸暂停， 5.保证充足睡眠 。注意力不集中 、长期社交能避免脑功能闲置退化。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，药物中毒) ， 3.预防心脑血管疾病 、调控代谢 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。嗜好什么就无度索取 ，简单的计算能完成
，如果额叶受损 、王玥提醒 ， 那么
，它既不像海马体那样负责储存记忆
，变薄或细胞减少 ，加快认知衰退
。王玥指出
，