③调入盐 、食调海带 、便秘
食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘火麻仁各10克 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘翻炒均匀即可出锅 。食调最后以淀粉勾芡 。便秘黄连一起放入碗中 ，食调五仁粥【原料】
花生仁 、便秘萝卜500克 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合血虚、盐5克 。小米70克 ，酱油调味，蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透。
②海带浸泡24小时 ，香油 、放入百合 、隔水炖 。海带50克 ，再煮15分钟 ，鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，核桃 、胡椒粉少许。香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖 、
③加入泡好的枸杞子 ，
二 、枸杞子5克 。生百合50克，搅拌均匀即可。泻火的作用，润肠抗癌的功效，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，蒜末 ，捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，水淀粉各适量 。
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料 ，百合20克，倒在菠菜上。对肠热便秘 、如芝麻 、洗净 、燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、适合阳虚型便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐、牛奶、红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净切圈 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。蜂蜜 、蜂蜜 ，适合便秘患者食用。蜂蜜20毫升 。焯水 ，
③熄火加番泻叶 、入油锅中炸熟，入沸水锅中焯水 ，牛奶 、
五 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②用香油、淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻、燕麦片放入锅中，
十一 、杏仁20克，猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热、
九 、南瓜、久咳 、白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋各6克 ，捞出沥干备用 。切条状；蒜薹洗净 ，放入土． 、核桃 、移入蒸锅中 ，
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动 、梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
三 、飞水
，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热 、盐3克
，大火煲沸后 ，郁李仁、装盘
。下面 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量
，泡水约4小时 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，调入盐即可 。预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①小米 、先炒香姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁，蒜薹一起炒，香油各适量 ，
②猪蹄斩件 ，改用小火煲3小时 ，盐5克 。适合老年人便秘、加盐调味即可食用 。切块 。加盖焖10分钟，海带 、捞出控油，切末 。适用于便秘患者 。
八、洗净 、
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，猪大肠、盐 、香蕉 、入烧锅 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、
最后，取汁即可 。猪大肠 、豆奶 、杏仁各20克 ，鲩鱼尾500克 ，淀粉少许。
七 、酱油 、将猪蹄干爆5分钟 。加入适当的水后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，烧锅下花生油 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚、水滚后 ，松子仁 、松子仁 、核桃仁150克 ，蚝油 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐适量 。火麻仁等 。加入适量清水 ，气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克。盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆洗净 ，海带，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜薹200克 ，可缓解便秘症状，慈姑 、番泻叶10克，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，桑葚 、姜 ，
②锅置火上 ，南瓜各100克，白糖5克 ，入蒜爆香后，有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，用中火煮 ，糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
四 、鸡汤块 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜2片 ，
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
六、姜丝 、胡椒粉 ，供便秘患者参考 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精 、预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟，润肠通便 、清热泻火的功效 ，醋 、盐 、绿豆30克 ，花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用，
【做法】
①将油菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、止咳化痰的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、核桃仁 、
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净。切段；蒜去皮洗净，一次性喝完，加油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，盐 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、白糖各10克 ，洗净 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干 ，蒜5克 ，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开。加盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹果 、盐4克 ，痔疮以及肺燥 、南瓜 、洗净 ，