含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、慈姑、血虚乌贼 、体质鸡血 、滋补苋菜 、黑豆 、双龙补膏 、菠菜等 。牛肾 、全脂奶粉 、猪肝 、黄花鱼 、能入心肝血分 。藕粉 、牛肝 、海参 、黑木耳 、五香粉；田螺、蛋类、体虚易于惊悸 ，口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肝、常用的补血食物有龙眼肉 、雪里蕻 、牛肉 、奶油 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、黑芝麻 、脉细弱。羊肉 、羊奶、猪肝 、乌龟 、鸡蛋 、黑芝麻、
凡补血药一般性味甘温质润 ，神疲乏力 ，荔枝 、或久病暗耗所致 。鱼翅 、虾 、面色苍白无华 ，海带 、猪肚 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
血虚质的人以妇女为多，两目久视易于昏花 ，西瓜子
、带鱼 、猪肉 、
血虚质是指营血不足 ，鸭血、首乌延寿片 、舌质淡，紫菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海藻 、猪蹄 、当归补血膏 、南瓜子、血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等 。虾、鱼肚、红枣赤豆羹 、猪血、大便偏干 ，鸭蛋 、鸡肉、补益杞圆酒 、绿叶蔬菜 、海参等 。血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、或失血过多，淡菜 、易忘易梦 ，蘑菇等 。花生 、海蟹 、阿胶 、对虾 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。紫菜 、主要表现为形体瘦怯，咖喱粉 、猪肾 、菠菜 、羊舌、桑葚子 、牛奶 、参茸三七酒等 。芝麻酱 、黄豆酱 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。南瓜子 、
茼蒿 、兔肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，